13518219792
文章目录[隐藏]
1.突然短暂失明
视觉系统是大脑的核心部分，对大脑的健康非常敏感。只要有不适，势必影响视力。如暂时性失明、无法聚焦、头晕、视力模糊等。
2.头晕，头痛，四肢无力。
不要太担心偶尔的头痛和头晕。可能是熬夜或者睡眠质量不好造成的。如果反复出现全身无力、头晕、头痛并有加重趋势，说明脑缺血严重，脑内神经信号紊乱，导致上述症状。
3、脸麻木
面部麻木说明三叉神经连接大脑的功能异常，往往是大脑供血不足造成的。
1.防止身体缺水
水是生命之源。一旦缺水，会使血液黏稠度增加，阻碍血液循环，影响脑部供血。所以要养成积极喝水的好习惯。不要等到口渴了再喝。如果条件允许，可以在水中加入凉茶，凉茶中含有抗氧化成分，可以清除血管中的有害物质，防止动脉粥样硬化，帮助大脑供血恢复正常。
2.防止三高。
半数以上的中老年人有不同程度的高血压、高血脂和高血糖。患者需要按时按量服药，改变不良生活习惯，控制好血压、血脂、血糖。
3.防止粗心大意
一定要养成定期体检的好习惯，不能麻痹大意，也不能心存侥幸。只有定期体检才能知道自己的身体状况。一般来说，成都app软件开发公司你每年都要做一次全身检查。
4.忌重口味。
很多人喜欢吃辣、重油、咸的食物，确实能刺激食欲，但却是健康的大敌，会使血脂血糖升高，导致心脑血管意外。
5.别生气了
乐观的心态是长寿的前提。如果总是斤斤计较，脾气会影响心血管健康。情绪波动较大时，可使血管收缩，心率加快，血压升高。平时培养兴趣爱好，比如看报纸，听音乐或者钓鱼，转移注意力。
6.贪懒。
大多数懒人缺乏自律，肥胖是导致慢性病的原因之一。特别是脑供血不足患者，要多做力所能及的家务，饭后散步一小时，饭后不能马上躺在床上。
7.不要熬夜。
熬夜，尤其对于脑缺血患者来说，成都app软件开发公司不是黑夜，而是生命。减少熬夜次数，保证每天有7到8小时的睡眠时间。你必须在23点前睡觉。
温馨提示
日常生活中要爱护血管，避免大脑供血不足。戒掉抽烟喝酒的坏习惯，因为抽烟会增加自由基的含量，破坏血管内皮细胞，容易沉积脂质，从而诱发疾病。控制每日总热量和总油的摄入量，以免体重增加，血液黏稠度增加，增加心脑血管疾病的风险。另外，调整好自己的心态，不要过度焦虑和压抑。
#健康科学资格赛# #家庭医生超级联赛#
参考资料:
1.“脸上3个症状提示大脑供血不足！做好诱惑下的三防，健康长寿。薛博士的教室。2020年6月13日
2、“大脑供血不足，脸上三个表现会很突出，一个不占是好事”。关于养生的医学讲座
